Рацион беременной женщины: правила, меню и важные элементы
Титр: Ольга Владимировна Тарасова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Минздрава России
Фото спикера
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Как неправильное питание влияет на течение беременности?
Именно неправильное питание, а не стрессовые ситуации или физические нагрузки, как принято считать, зачастую становится причиной того, что беременность протекает тяжело, роды происходят преждевременно, а ребенок рождается с какими-либо физическими недостатками или умственными отклонениями.
Какие продукты рекомендованы при беременности?
Нежирное мясо, яйца, нежирные сыр и творог, печень, бобовые, хлеб грубого помола, морская капуста, свежевыжатый сок, фрукты и овощи, зерновые культуры, морская рыба, хлеб с отрубями, молочные продукты, шпинат, печень морской рыбы, каши из зерновых, зелень, орехи, овощные супы, злаковые каши.
Насколько важно дополнительно употреблять витаминные комплексы?
Правильный и разнообразный рацион — не всегда залог того, что организм получит все нужные ему полезные вещества, если сам организм «ослаблен» в период беременности и формировании плода. Речь здесь идет уже о такой проблеме, как способность к усвоению витаминов из продуктов. Поэтому беременная женщина должна получать дополнительно отдельные элементы или витаминные комплексы.
